Péče o duševní zdraví

Duševní zdraví je stejně důležité jako to fyzické a přesto ho často zanedbáváme. V dnešním uspěchaném světě, kdy je každý den naplněn povinnostmi, stresem a tlakem, je snadné zapomenout na sebe. Péče o své duševní zdraví není luxus, ale nutnost. Když se necítíme dobře psychicky, ovlivňuje to nejen naši náladu, ale i naše vztahy, pracovní výkony, a dokonce i fyzické zdraví.

Proč je důležité věnovat se duševnímu zdraví?

• prevence závažnějších problémů: Duševní problémy se mohou postupně zhoršovat, pokud jim nebudeme věnovat pozornost. Deprese, úzkosti nebo stres se mohou stát chronickými, což může výrazně ovlivnit kvalitu života.

• lepší zvládání stresu a emocí: Život je plný výzev a těžkých chvil, ale pokud se naučíme pracovat se svými emocemi a stresovými situacemi, můžeme je zvládat s větší lehkostí.

• zlepšení vztahů s ostatními: Když se cítíme psychicky vyrovnaní, lépe komunikujeme, jsme více empatičtí a trpěliví. Kvalitní mezilidské vztahy jsou klíčem k našemu štěstí a pohodě.

Jak pečovat o své duševní zdraví?

• terapeutická podpora: Pravidelná návštěva psychoterapeuta nebo psychoanalytika nám pomáhá lépe porozumět našim emocím, překonávat těžkosti a najít způsoby, jak řešit životní výzvy.

• mindfulness a meditace: Techniky mindfulness nám pomáhají být přítomní v současném okamžiku, což zlepšuje naši schopnost vyrovnat se se stresem a negativními myšlenkami.

• pohyb a zdravý životní styl: Fyzická aktivita má přímý vliv na naše duševní zdraví. Endorfiny, které se uvolňují při cvičení, zlepšují naši náladu a celkovou pohodu.

• kreativní činnosti a hobby: Věnování se koníčkům a kreativním aktivitám jako je malování, psaní, nebo hudba nám pomáhá vyjádřit své pocity a uvolnit stres.

• podpora od blízkých: Sdílení svých pocitů a zážitků s rodinou a přáteli je důležitým krokem v udržování duševní rovnováhy. Otevřená komunikace pomáhá zmírnit negativní pocity.

Proč začít psychoterapii v Centru Naše cesta?

Důležité je vědět, že není ostuda hledat pomoc. Naopak! Je to projev odvahy a péče o sebe. Pokud cítíte, že je čas na změnu, jsme tu pro vás, abychom vám pomohli na cestě k lepšímu duševnímu zdraví.

Budoucí prvňáček a zápisy do škol

Blíží se zápisy do prvních tříd!
Máte doma budoucího prvňáčka? Zápisy do škol jsou tady a je čas se připravit! Jak víte, každý malý školák má před sebou velkou změnu, a tak je dobré vědět, co všechno by měl umět, než usedne do školní lavice.
A co by měl budoucí prvňáček zvládat?

Jemná motorika – úchop tužky, stříhání podle linie, kreslení a malování jednoduchých obrázků
Hrubá motorika – koordinace a rovnováha, chůze, běh, skákání, házení a chytání balónu, rotace
Samostatnost – oblékat se, zavázat si tkaničku, jíst, chodit na WC a zvládat základní hygienu, uklízet si po sobě a vědět, že věci mají své místo.
Sluchové vnímání – vytleskat slabiky ve slově, určit první a poslední hlásky ve slově, zopakovat jednoduchý rytmus.
Prostorová orientace – bezpečná orientace v pojmech: nahoru, dolů, doprava, doleva.
Zrakové vnímání – vyčlenit figuru z pozadí, určit odlišný obrázek v řadě, diferencovat barvy a jejich odstíny
Předmatematické znalosti – schopnost napočítat do 10, porozumění pojmům více/méně, řazení obrázků/předmětů podle velikosti.
Všeobecné znalosti – poznat základní barvy a tvary, znát své jméno a adresu, znát jména rodičů a jejich povolání.
Komunikace – schopnost vyjádřit své myšlenky a pocity, vést jednoduchý rozhovor, porozumět pokynům
Pozornost a paměť – zacílit pozornost na konkrétní úkol, zapamatovat si pokyn
Sociální dovednosti a emoční vyzrálost – dodržovat nastavená pravidla a normy, adaptovat se v cizím prostředí a kolektivu

Dobrý základ je důležitý pro úspěšný start do školy. 

Máme Instagram profil 

Máme pro vás novou cestu, jak se s námi spojit a zůstat v kontaktu! Sledujte nás na Instagramu! Najdete nás na: @centrum.nase.cesta 

Těšíme se na vaše návštěvy a komentáře!  #Novinka #Instagram #NašeCesta

Poslechová terapie Benaudira

Stále se pro Vás snažíme vzdělávat, hledat cesty a zkvalitňovat naše služby. Naše kolegyně Daška a Janča si pro Vás už nějakou dobu chystaly překvápko a nyní Vám jej konečně můžeme odtajnit! Od března 2025 se v našem Centru můžete těšit na Poslechovou terapii Benaudira, která je vhodná nejen pro děti, ale i dospělé a seniory. 

V měsících březnu, dubnu se můžete těšit na zaváděcí cenu 1 900 Kč za vstupní diagnostiku. Od května již dle platného ceníku cena 2 500 Kč.

PF 2025

Spolupráce s klinickými logopedy

Stále pro Vás zkvalitňujeme naše služby. I proto jsme navázali spolupráci s klinickými logopedy nejen z Ostravy, ale i okolí.

Etopedické konzultace

Kapacita je téměř naplněna

Kapacita centra na druhé pololetí tohoto školního roku je téměř naplněna. V současné době evidujeme zájemce o kurzy na nový školní rok 2024/2025.

PF 2024

Poslední volná místa

Nabízíme poslední volná místa v kurzech Rozvoje jazykových schopností dle Elkonina! 

V kurzu budou děti zábavnou formou rozvíjet rozumové a jazykové schopnosti důležité pro čtení a psaní. Absolvování tréninku dětem významně usnadní start ve škole.

Pokud zvažujete přihlášení, napište nám - rády vám odpovíme na vaše případné dotazy.

Metoda instrumentálního uvědomování

Mluvka DáJa

Kurz pro všechny děti od 3 let až po nástup do ZŠ. 

Najdete nás na Facebooku

Aktuální dění z našeho centra můžete sledovat také na facebookové stránce Centrum Naše cesta. Nastavte si sledování našeho profilu a zůstaňme v kontaktu! 

Kurzy Elkonin začínají!

V říjnu otevíráme hned několik kurzů Rozvoje jazykových schopností dle Elkonina. Své děti můžete přihlašovat již nyní. Uzavírka přihlášek je 20.9.2023. Veškeré informace naleznete v letáčku níže.

Nová kancelář už se chystá!

Rády bychom vám oznámily, že pro vás a vaše děti otevíráme novou kancelář. Budeme sídlit v jedné z nejkrásnějších částí Ostravy - v Jubilejní kolonii. Od 1. září 2023 se na vás budeme těšit v nedávno zrekonstruovaných prostorách na adrese Velflíkova 385/14 v Ostravě - Hrabůvce. Jak se k nám dostanete se dozvíte v záložce KONTAKT.